De verloskundige begeleidt, adviseert en ondersteunt je vóór, tijdens en na je zwangerschap.

Zij werkt aan de beste zorg voor jou en je baby; ze controleert jouw gezondheid en die van je baby.

De verloskundige is er om naar je te luisteren; bespreek al je vragen, verwachtingen, wensen maar misschien ook angsten met haar, je hebt een vertrouwensband met haar.

Je kindje ontwikkelt in de eerste weken van de zwangerschap alle organen en het centrale zenuwstelsel. Daarom is het belangrijk gezond en fit te blijven. Dat kun je doen door;

• Gezond en gevarieerd eten, je hoeft niet voor twee te eten. De schijf van 5 kan je helpen
• Vitamines: Slik tot 10 weken zwangerschap dagelijks 400 mcg foliumzuur om het sluiten van het ruggetje van je kind te bevorderen.

Slik tijdens de hele zwangerschap dagelijks 10 microgram Vitamine D. Dit bevordert de opname van calcium uit je voeding.

Wanneer je graag een multivitamine gebruikt, neem er dan een speciaal voor zwangere vrouwen.

Bewegen: Blijf tijdens je zwangerschap lekker doorsporten zoals je gewend bent, wanneer je niet zo’n sporter bent probeer dan met bijvoorbeeld wandelen of fietsen in beweging te blijven.

Mondverzorging: Het is belangrijk je tandvlees en tanden gezond te houden tijdens de zwangerschap. Door hormoonveranderingen in de zwangerschap heb je meer kans op het krijgen van tandvleesontstekingen. Het tandvlees gaat hierdoor sneller bloeden en is gevoeliger. Maak zo nodig een extra afspraak bij de tandarts of mondhygiëniste.

Bepaalde voedingsmiddelen kun je beter vermijden: Eet geen kazen van rauwe melk (‘au lait cru’) gemaakt. In rauwe melk kan de listeriabacterie groeien. Besmetting met deze bacterie kan schadelijke gevolgen hebben voor de baby. Gepasteuriseerde melk of kazen van gepasteuriseerde melk kun je zonder risico gebruiken. Eet geen rauw of rosé gebakken vlees (zoals filet Américain of rosbief ). Eet liever geen lever; hooguit éénmaal per dag een product waar lever in is verwerkt. In lever zit veel vitamine A. Teveel vitamine A kan schadelijke gevolgen voor de baby hebben.

Als je zwanger bent en je wilt vasten, bespreek dit dan met ons. Wanneer je zwanger bent is vasten vaak niet verstandig.

Advies is geen alcohol en niet roken. Alcohol kan in kleine hoeveelheden al schadelijk zijn voor je ongeboren baby.. Ook heb je meer kans op een miskraam als je alcohol drinkt als je zwanger bent. Roken tijdens de zwangerschap is schadelijk voor de baby. Zelf roken, maar ook aanwezig zijn in een rokerige omgeving beïnvloedt de zwangerschap nadelig.

Medicijnen: Tijdens de zwangerschap moet je zorgvuldig zijn met het gebruik van medicijnen. Sommige stoffen hebben namelijk al vroeg in de zwangerschap invloed op de ontwikkeling van de baby. Vertel ons welke medicijnen je gebruikt. Het is ook nuttig om de apotheek te informeren dat je zwanger bent. Bij pijnklachten kun je paracetamol gebruiken.

Kattenbak en tuinieren: In uitwerpselen van (vooral jonge) katten komt een parasiet voor die toxoplasmose kan veroorzaken. Toxoplasmose kan schadelijk zijn voor het ongeboren kind. Bij het verschonen van de kattenbak en het werken in de tuin is het belangrijk handschoenen te dragen. Beter nog: laat liever iemand anders de kattenbak verschonen. Ook een zandbak kan een bron zijn van toxoplasmose. Besmetting tijdens de zwangerschap kan gevolgen hebben voor de baby. Als je eerder toxoplasmose hebt gehad, ben je tegen deze ziekte beschermd.

Risico’s op je werken: In de eerste drie maanden van je zwangerschap is je ongeboren baby erg kwetsbaar. De kans op een aangeboren afwijking is dan het grootst. De schadelijke effecten van straling, chemische stoffen en infecties ontstaan vooral in deze eerste periode. Maar ook in de maanden daarna kan de gezondheid van je baby gevaar lopen door situaties op je werk. Dat geldt bijvoorbeeld voor het werken in ploegendienst, lawaai of lichamelijk zwaar werk. Pas daarom gedurende je hele zwangerschap goed op voor de risico’s op je werk.